La lezione di Pilates prevede una prima parte di mobilizzazione articolare coadiuvata dalla respirazione costale, ideale per mantenere l’addome costantemente attivo e la zona lombare libera e una seconda parte di esercizi di tonificazione, coordinazione e stabilizzazione a corpo libero. Come appena spiegato infatti, la funzione del corsetto addominale, e dei muscoli posturali in generale, assumono un carattere di vitale importanza giocando un ruolo di imprescindibile assistenza tecnica per la buona riuscita di qualsiasi movimento, dal più semplice al più complesso e articolato. È particolarmente indicata come integrazione e supporto alla fisicità dei danzatori professionisti, ma dona armonia e consapevolezza del proprio corpo a chiunque voglia approcciarvisi, alleviando tensioni e dolori derivanti da problemi posturali.
Pilates ore 13:40
pilates delle ore 13:40
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato dall’arcinoto Joseph Pilates, fondatore della disciplina, che non vincola insegnati e corsisti a rigide ortodossie didattiche, ma che, traendo spunto da antiche pratiche yogiche e dai suoi fondamentali, incentra il percorso di allenamento su principi di respirazione, isometria, fluidità e precisione dei movimenti e mantenimento del baricentro.
Scheda Trainer
Giusy
Come tanti altri istruttori del Peacock, è un top-player poliedrico capace di accontentare i gusti di tutti, ch mette a disposizione del suo pubblico vent’anni di esperienza nel mondo del fitness sia come istruttrice che come imprenditrice del settore. Peacock Club e Giusy hanno fatto un patto e hanno deciso di non lasciare mai a digiuno gli incalliti della pausa pranzo. Nell’alternanza dei giorni dispari e pari all’ora di pranzo Giusy è sempre con noi. Step Tone, circuit training e fat burn si turnano con le lezioni di pilates del Martedì e del Giovedì. I ragazzi di Giusy sono a tutti gli effetti una schiera di fedelissimi che hanno il privilegio di avere il proprio istruttore tutti i giorni della settimana.