La lezione di Pilates prevede una prima parte di mobilizzazione articolare coadiuvata dalla respirazione costale, ideale per mantenere l’addome costantemente attivo e la zona lombare libera e una seconda parte di esercizi di tonificazione, coordinazione e stabilizzazione a corpo libero. Come appena spiegato infatti, la funzione del corsetto addominale, e dei muscoli posturali in generale, assumono un carattere di vitale importanza giocando un ruolo di imprescindibile assistenza tecnica per la buona riuscita di qualsiasi movimento, dal più semplice al più complesso e articolato. È particolarmente indicata come integrazione e supporto alla fisicità dei danzatori professionisti, ma dona armonia e consapevolezza del proprio corpo a chiunque voglia approcciarvisi, alleviando tensioni e dolori derivanti da problemi posturali.
Pilates 08:50
Pilates
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato dall’arcinoto Joseph Pilates, fondatore della disciplina, che non vincola insegnati e corsisti a rigide ortodossie didattiche, ma che, traendo spunto da antiche pratiche yogiche e dai suoi fondamentali, incentra il percorso di allenamento su principi di respirazione, isometria, fluidità e precisione dei movimenti e mantenimento del baricentro.
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Simona
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