La lezione di Pilates prevede una prima parte di mobilizzazione articolare coadiuvata dalla respirazione costale, ideale per mantenere l’addome costantemente attivo e la zona lombare libera e una seconda parte di esercizi di tonificazione, coordinazione e stabilizzazione a corpo libero. Come appena spiegato infatti, la funzione del corsetto addominale, e dei muscoli posturali in generale, assumono un carattere di vitale importanza giocando un ruolo di imprescindibile assistenza tecnica per la buona riuscita di qualsiasi movimento, dal più semplice al più complesso e articolato. È particolarmente indicata come integrazione e supporto alla fisicità dei danzatori professionisti, ma dona armonia e consapevolezza del proprio corpo a chiunque voglia approcciarvisi, alleviando tensioni e dolori derivanti da problemi posturali.

Pilates 08:50
Pilates

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato dall’arcinoto Joseph Pilates, fondatore della disciplina, che non vincola insegnati e corsisti a rigide ortodossie didattiche, ma che, traendo spunto da antiche pratiche yogiche e dai suoi fondamentali, incentra il percorso di allenamento su principi di respirazione, isometria, fluidità e precisione dei movimenti e mantenimento del baricentro.

Scheda Trainer
Simona
scheda tecnica trainer
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Istruttore
Event Hours(3)
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Lunedì
08:50 – 09:35
capienza max 10 persone
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Mercoledì
08:50 – 09:35
capienza max 10 persone
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Venerdì
08:50 – 09:35
capienza max 10 persone
Sala Fitness gialla
La sala fitness principale del Peacock Club è di circa 100 mq, sistema di riciclo d'aria e climatizzazione. Ha un sistema audio dolby, lavagna per i workout, parete di 15mt completamente specchiata.
Peacock Jail
Box di 200 mq a pochi metri dalla sede Peacock Club presso il Cosmos via nomentana 858. Military box, pavimento gommato, impianto di riscaldamento.
Le prossime lezioni:
- Pilates 08:50Venerdì, 08:50 - 09:35capienza max 10 persone
- Soft GymVenerdì, 10:00 - 10:45capienza max 10 persone
- Posturale 13:40Venerdì, 13:40 - 14:25capienza max 10 persone
- G.A.G.Venerdì, 17:25 - 18:10capienza max 10 persone
- Kettlebell Hard StyleVenerdì, 18:30 - 19:15capienza max 18 persone
- Kettlebell Hard StyleVenerdì, 19:30 - 20:15capienza max 18 persone
- Prepugilistica Combat TrainingVenerdì, 19:35 - 20:20capienza max 10 persone
- Kettlebell Hard StyleVenerdì, 20:30 - 21:15capienza max 18 persone
- Prepugilistica Combat TrainingVenerdì, 20:40 - 21:30II turno
capienza max 10 persone - Butt WorkoutSabato, 10:00 - 11:00capienza max 10 persone